冬季老人养生食谱大全有哪些

冬季老人养生食谱大全有哪些

copyright dedecms

   冬季寒冷,我们身体内的营养物质都需要转化成为热能,才足够抗寒。气温低,会使得身体的血钙和免疫能力下降,从而造成上呼吸道感染及胃肠道疾病。尤其是老人,身体虚弱。因此,冬天养生一定要补充蛋白质、脂肪及碳水化合物。下面小编要给大家推荐的是冬季老人养生食谱大全。 织梦好,好织梦

   老人养生食谱 本文来自织梦

   丁豆腐羹味道甜美,具有滋阴润燥,补脾健胃的功效,老人冬季可常食用有益于养生。需要准备二百五十克的豆腐及一百五十克的猪肉丁,还要二百五十克番茄及五十克青豆。豆腐切丁焯水。番茄切丁。葱用热油煸炒,再放入鲜汤,倒入所有材料一起煮沸,最后用湿淀粉勾芡即可。

本文来自织梦

   老年人冬季喝鳝鱼辣汤,可以温中补虚,特别适合治疗胃脘冷痛、乏力头晕等病症。制作这道养生食谱的材料有二十克的鳝鱼丝及五克的鸡丝,还要一个鸡蛋及五克的面筋,再准备少许胡椒粉、味精、酱油及醋等调味料。先将鸡汤和鳝鱼汤煮沸,再放入鳝鱼丝及鸡丝、面筋和鸡蛋煮熟即可。 copyright dedecms

   椒盐鲫鱼汤适合调理脾胃受寒而致的纳食不馨、呕吐反胃等病症,适合冬季老人养生。我们需要的原料有三百克的鲫鱼、十克的白胡椒,,还要少许黄酒、葱花和姜片。制作方法很简单,鲫鱼加入姜片和盐腌制好,用小火熬汤即可。食用前放入胡椒粉、葱花、味精。鱼肉得肉质非常鲜嫩,而且鲜甜,老年人冬季饮用还可以补虚散寒。

copyright dedecms

   冬季适合老人养生的食谱还有胡椒茴香牛肉汤。制作原料包括了十克的胡椒及大茴香,五百克的牛肉,还要一个大蒜。胡椒、大茴香洗净,牛肉切块。食材入锅加水煮开,调成小火慢炖2个钟。喝之前要放入酱油、味精。老年人常饮用可以温中散寒及理气暖胃。冬季老人养生食谱大全有丁豆腐羹、鳝鱼辣汤、椒盐鲫鱼汤和胡椒茴香牛肉汤等。老年人冬季要注意进补,提高身体的抗寒及抗病能力。

dedecms.com

内容版权声明:除非注明,否则皆为本站原创文章。

转载注明出处:http://djacopys.net/a/jingyan/45223.html